หลักการดูแลง่ายๆ ระหว่างทานกลูต้า

1.ควรพกครีมกันแดดเป็นคทาคู่ชีพค่ะ
การทานกลูต้าทุกชนิด มีผลทำให้ผิวของเราไวต่อแสงแดดนะคะ ไม่ใช่ผิวเราบอบบางนะ! แต่ไวต่อแสงจ้า
เพราะฉะนั้น สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือ การทากันแดดทุกครั้งก่อนออกไปเผชิญแสงแดดจ้าของเมืองไทยทุกวันนี้ = ='

2.งดเว้นอาหารบางชนิดในขณะทานกลูต้าค่ะ
การทานอาหารพวกของมัน ของทอด จะทำให้สิ่งเหล่านี้จับกับตัวยาเป็นเมือก ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ยาก(มาก)
และอาหารบางชนิดก็ส่งผลในการล้างกลูต้าออกจากร่างกาย เช่น แอลกอฮอล์ทุกชนิด ตระกูลแตงทั้งหมด เช่น แตงโม เป็นต้น
(ในที่นี้หมายถึงหากเราทานกลูต้าปุ๊บ แล้วพอสักพัก อยากทานอาหารตระกูลแตง อาหารตระกูลแตงจะล้างกลูต้าออกจากร่างกาย)

3.พักผ่อนให้กายา สมองเพียงพอค่ะ
เมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ร่างกายก็จะมีประสิทธิภาพในการทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลทำให้สามารถดูดซึมสารอาหารต่างๆได้ดีขึ้นเจ้าค่ะ

4.หันมาขัดผิวบ้างอะไรบ้างค่ะ
การขัดผิวช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปจากผิว แล้วเผยผิวใหม่ที่แน่นอนว่าต้องสว่างใสกว่าเดิม โดยการใช้สครับที่มีขายตามท้องตลาด หรือจะเป็นสครับจากธรรมชาติง่าย ๆ แต่ได้ผล และควรทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อการปรนนิบัติและดูแลผิวอย่างต่อเนื่อง

นี่เป็นเทคนิคการดูแลผิว และการทานกลูต้าแบบง่ายๆนะคะ ถ้าทุกคนทำได้อย่างที่กิ๊กแนะนำ รับรองว่าขาวขึ้นแน่นอนเจ้าค่ะ ^^